皆さん、こんにちは！オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)
今回のテーマは『大人も熱中症に注意！』です。

26・27日と福岡はすごい暑さでしたね(;’∀’)小学生は運動会シーズンで熱中症で運ばれる子もいたみたいです。
うちの事務所がある飯塚市はその日、日本で10番目(？)くらいの暑さだったらしい・・・子どもじゃなくてもこの暑さはこたえます。

うちのスタッフでも体調不良がちらほら。私も頭痛と下痢に襲われてました。どうも出勤中の日差しや外回り中の日差しで知らず知らずのうちにダメージを受けたみたいです。事務所や車内は涼しいのに・・・不思議。

頭痛はそんなにひどいものではなかったんですが、今回はじめて熱中症で下痢になることを知ってびっくりしました！あと、今も少しめまいやだるさが残ってます。なんとなく知ってるつもりになっていた熱中症について、再度復習してみようと思います。

◆どんな原因が考えられるの？

原因と言って真っ先に思いつくのが「暑さ」「汗で脱水してしまう」あたりではないでしょうか？
この季節だと「暑さに体が慣れていない」「気温の変化で体調を崩している」等も大きく影響しているようです。

私の場合、朝の通勤時20分前後お日様の下を歩いたんですが、事務所の周辺は平屋建ての建物が多くほとんど日陰がありませんでした(;^ω^)カーディガンを着ていても肌がヒリヒリ感じていて、「今日の日差しはなんだかやばそう・・・」とは感じてました。今後は日傘を忘れないようにしたいと思います！
あと、今考えると起床後の水分補給がちょっとよくなかったかなぁと。お水やお白湯でもいいのですが、これからの季節は少し塩分も取るべきだったかなぁと思いました。梅干しなどちょっとつまむようにしたほうがいいのかなぁ。

◆どんな症状があるの？

熱中症の症状は実は結構いろいろなんです。

・熱失神
めまいがして倒れてしまったりする、the熱中症といった症状です。

・熱けいれん
汗をかくことで体内の水分とミネラルのバランスが壊れて、手足がしびれたりつったりしてしまいます。

・熱疲労
だるさや頭痛、吐き気など一見すると熱中症かわからないような症状です。
特に屋内や車内だと気づきにくいかも。

・熱射病
上の症状が重症化した状態。応答や言動がおかしかったり、意識がなくなったりします。

◆熱中症になったらどうしたらいいの？

・涼しいところへ移動しましょう！
日陰やクーラーのきいた屋内に移動しましょう。

・体を冷やしましょう！
首や大きい血管が通る場所を集中的に冷やしましょう。

・水分補給の方法が大切！！
ここで大切なのが「何を飲むか」です。熱中症の状態ですと、水分と一緒に塩分やミネラル分も失われています。
この状態で真水だけを補うと、体内の塩分が足りないのでいくら水分をとっても排出されてしまいます。
その結果が下痢や水中毒です。水中毒は意識を失うこともあるのでとても危険です。かならず、真水ではなくスポーツドリンクやジュース等を飲むようにしてください。

◆予防対策にサルバチアウォーターはいかがですか？

できることなら重症化する前にしっかり予防していきたいところです。
うちの事務所ではしょうが湯・レモネード・青汁などの粉末を置いて飲めるようにしてます。(完全に私の趣味です)
事務所内はこれでいいのですが、外出時などはどうしようかなと悩まれる方も多いかもしれません。

そこでオススメしたいのが「サルバチアウォーター」！
お好みの飲み物のペットボトルにサルバチアを入れて持ち歩くだけです。水分を吸って膨らむので最初に一口二口飲んでおくといいと思います。サルバチアは腸の中をゆっくり移動&ゆっくり水分を放出するので、熱中症対策に最適です！

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今後もこちらのブログではサルバチア等のオメガ３の情報やとりとめのない話題などをゆる～くお届けしていく予定です。
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