皆さん、あけましておめでとうございます！
皆さん、こんにちは！オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)

こちらでは間もなくOPEN予定のオメガ3専門店「オメガパワー」の情報や、オメガ3を中心にした健康情報、とりとめのないお店日記等を公開してまいります。

今回のテーマは『ウォーキングのお供にサルバチアウォーター！！』です。
新年がはじまり、今年こそちょっと体を絞りたい！！と思っている今日この頃です(;^ω^)
正月太りしてしまったそこのあなた！必見です！

■なぜ水分補給が重要なのか？
運動時には水分をこまめにとりましょうとよく耳にしますが、具体的にはどうしてなのでしょうか？
運動を始めると徐々に体温が上昇してきます。
体温を下げる為に汗が出ますよね。
すると、血液からみるみる水分が減っていくんです。
体内の水分量が減ると、さらに体温が上昇していきます。
その結果、特に夏場は熱中症等の体の不調につながります。

「冬場は大丈夫でしょう？」という声が聞こえてきそうですが、冬はついつい水分を摂るのを忘れがち。
特にご年配の方はトイレの心配等もあり、脱水症状がちになる方も多いです。
一般的に運動をすると１時間で1～2リットルの汗をかくと言われています。
メタボの人は運動で汗をかくと、血液から水分が失われドロドロ血液に((+_+))
水分を十分に補給しないでウォーキングを続けるのは、効果的でないばかりか、かえって危険をともなうこともあるんですよ！

■サルバチアは持続的に水分補給が可能！
そうは言ってもなかなか冬場の水分補給は難しいですよね。
サルバチアをオススメしたいのは「保水性」に大変優れた食品だからです。
水を吸い込んで14倍に膨らみ、長く腸にとどまります。
体内で徐々に水分を放出しますので、水切れ(脱水)対策に最適です。

■タンパク質で筋力アップ！
運動後にタンパク質を摂ることで効率的に筋肉を鍛えられると言われています。
運動で一度壊れた筋肉をタンパク質で修復することで、更に筋肉が強くなり基礎代謝量がアップするんです。
でも、運動の後にすぐ食事というのはちょっとしんどい・・・
そんな時にもサルバチアが役立ちます。
なんと、サルバチアには豊富なタンパク質も含まれているんです！！
タンパク質豊富な牛乳に混ぜてお飲みいただくのもオススメです。

■かんたん！サルバチアウォーター！
ウォーキングのお供にオススメしたいのがサルバチアウォーターです。
作り方はかんたん！ミネラルウォーターにサルバチアを入れるだけ♪
もちろんプロテインやジュースの入れていただいても、無味無臭ですのでおいしいですよ！

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今後もこちらのブログではサルバチア等のオメガ３の情報やとりとめのない話題などをゆる～くお届けしていく予定です。
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