皆さん、こんにちは！オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)

こちらではオメガ3専門店「オメガパワー」の情報や、オメガ3を中心にした健康情報、とりとめのないお店日記等を公開してまいります。

今回のテーマは『アレルギーにもオメガ３』です。
オメガ３による花粉症やアトピーなどアレルギーの改善について考えていきます。

◆アレルギーと油の話

アレルギー治療でよく言われるのが「油ものを控えてください。」ということですよね。
ここでいう“油”というのは、厳密にいうと『オメガ６系』の油のことなんです。
サラダ油など一般的に広く使われている油はほとんどがオメガ６系の油です。
風味がよく調理に使いやすいのと安価に手に入るのが特徴です。

お惣菜やフォーストフードなど、気を付けて生活をしていないと簡単にオメガ６過多の生活になってしまいます。
オメガ６過多になると、炎症性、免疫低下やアレルギーの悪化が起きてしまうんです。

このオメガ６と対になりバランスを取ってくれるのが『オメガ３系』の油です。
抗炎症性、免疫力増強、がん抑制、アレルギー症状寛解などの効果があります。

大切なのはこの二つのバランスで、現代人の食生活では圧倒的にオメガ６過多なんです。
それというのも、食の欧米化が進んで魚の消費量が落ちたこと等が原因と考えられています。
魚には良質なオメガ３が含まれています。

でも、忙しい現代社会で毎日魚をとるのは難しいですよねぇ（・＿・；）
魚焼きグリルを毎日洗うのとかちょっとしんどいなぁと思っちゃいます。
だからこそ、オメガ３を簡単に摂取することができるサルバチア（チアシード）が注目されています。

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◆腸内環境を整える

サルバチア（チアシード）をオススメしたい理由はそれだけではありません。
アレルギーを緩和するには腸内環境を整えるということも大切です。
サルバチアには豊富な食物繊維が含まれており、便秘解消を手助けしてくれます。
また、水を含むと大きく膨らむので食べ過ぎ防止にも効果が期待できます。

◆強い抗酸化作用

アレルギーには『活性酸素』が深く関わっているのはご存じかと思います。
活性酸素は体内に異物が入ってきたときに攻撃してくれる、人体になくてはならないものなのですが、
空気汚染や食生活の変化から、増えすぎて自分の細胞をも攻撃してしまうんです。
この過剰な反応がアレルギーですよね。

抗酸化作用のある物質というのは細胞に代わって、活性酸素の攻撃を受けてくれるので結果的に細胞を守る働きがあります。
サルバチアはこの抗酸化作用をブルーベリーよりも含んでいます。
（ブルーベリーは果物や野菜の中で抗酸化作用NO.1と言われています。）

いかがでしたか？
妊娠中やお子さんにはなるべくお薬以外の治療をとお考えの方も多いかと思います。
季節的にも花粉症が増えてくる時期です。
病院と並行して、食生活など身近なところから見直してみてはいかがでしょうか？

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今後もこちらのブログではサルバチア等のオメガ３の情報やとりとめのない話題などをゆる～くお届けしていく予定です。
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