皆さん、こんにちは!オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)

こちらでは間もなくOPEN予定のオメガ3専門店「オメガパワー」の情報や、
オメガ3を中心にした健康情報、とりとめのないお店日記等を公開してまいります。

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今回のテーマは『季節性うつにもオメガ3!』です。
最近急激に寒くなって、体調だけじゃなく気分も沈んでる方多いんじゃないでしょうか?
その状態が長く続いたり、理由もなくやる気が出ない・・・それ季節性うつかもしれません。
最近よくTVでも特集が組まれるのでご存知の方も多いかと思いますが、まず季節性うつについて復習しましょう。

季節性情動障害(きせつせいじょうどうしょうがい、英: Seasonal Affective Disorder; SAD)とは、ある季節にのみ、体のだるさや疲れやすさ、気分の落ち込みなど、うつ病に似た症状が出る、脳機能障害の一種である。 季節性気分障害、季節性感情障害などともいう。
(中略)
倦怠感、気力の低下、過眠、過食(体重増加、炭水化物や甘い物を欲する傾向が強まる)などの症状が見られるのが特徴。[1]患者の大部分は、冬以外の季節では健康な状態であることが多い。

Wikipediaではこんな感じ。
うーん、名称は「季節性情動障害」って仰々しいですが、倦怠感、気力の低下など気のせい?ちょっと風邪気味なのかな?と思うような症状ですよね。
でも年末年始の忙しい時期にやる気が出なかったり、だるかったりするのはわりと辛い><
特に女性は仕事だけじゃなく、クリスマスとかお正月の準備もありますしね。

この原因は日中の日照時間の減少だと言われています。
冬になり太陽の光が弱くなってくると、メラトニン等の神経伝達物質が影響を受けるそうです。
脳の働きが鈍くなるわけですから、「頑張りたいのに頑張れない」という感じの状況ですね。

なぜ、うつにオメガ3が効果があるのでしょうか?
オメガ3に含まれるDHAがメラトニンの働きをよくするからなんです><
メラトニンだけでなく、精神を安定させるメラトニンにもいいんです。
オメガ3は脳への働きが非常に高く、精神の安定や脳の働き・若返りの効果が期待できます。
ちょっと最近調子よくないなぁという方、冬こそお魚を食べましょう!
寒い日はお鍋もいいですよねぇ♪なかなか手が出ませんが、鱈鍋食べたい・・・

ただお魚の調理、なかなか毎日は難しい。
そんな時はサチャインチオイルサルバチアがオススメ!
お魚をそのまま食べるよりも少量で、効率的にオメガ3が摂取できるんです。
こちらはサルバチアの栄養素をわかりやすくまとめたものです。
これ以外にもアンチエイジングには欠かせないホウ素等、気になる栄養素がたくさん入ってます。


今後もこちらのブログではサルバチア等のオメガ3の情報やとりとめのない話題などをゆる~くお届けしていく予定です。
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