皆さん、こんにちは！オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)

こちらでは間もなくOPEN予定のオメガ3専門店「オメガパワー」の情報や、
オメガ3を中心にした健康情報、とりとめのないお店日記等を公開してまいります。

今日のテーマは『咀嚼の美容効果』です。
ご飯はよく噛んで食べなさいとと言われてもなかなか実行できないと方必見！！

かという私も早食いなんです(T_T)
別に急いでるわけじゃないんですけど、長年の癖なんですよね。

最近はベーグルにハマっています。
先日コストコに友人に連れて行ってもらった時にまとめ買いしてきました＞＜
この量で500円はお値打ちですよね！
朝食はすぐに食べれるパン派なんですが、それをベーグルに置き換えてちょっとずつちぎって食べてます。
週末はベーコンや野菜を挟んでも健康的でいいですよね。

実は私が咀嚼について注目するきっかけになったのは、美容効果ではないんです。
きっかけは「胃腸をいたわりたい」ということでした。
25才の曲がり角を曲がったあたりから、胃腸のトラブルが気になるようになってきたんです。
元々胃腸が強いほうじゃなかったもの、いつもスッキリせず肌荒れがひどくなってしまったんです。
よく噛むことで食べ物と唾液を混ぜ合わせて、消化を助けることができるのはよく知られています。
でも、咀嚼の効果はそれだけじゃないんです。

・食べ過ぎを抑制できる
・フェイスラインを引き締める
・虫歯の予防
・精神を安定させる
・よく眠れるようになる
・ガン・老化予防

これ、全部咀嚼の効果なんです。すごくないですか？
お金もかからずにこれだけの効果が期待できるなら、少しくらい意識してみてもいいかなと感じてしまします。

これから根菜もおいしい季節ですし、食事に取り入れてみるのはいかがですか？
肉団子にレンコンを刻んでいれたり、シチューにブロッコリーを少し大きめに入れるくらいなら手軽でオススメですよ。

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