皆さん、こんにちは！オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)

こちらでは間もなくOPEN予定のオメガ3専門店「オメガパワー」の情報や、オメガ3を中心にした健康情報、とりとめのないお店日記等を公開してまいります。

今回のテーマは『冬のカサカサ肌にはα-リノレン酸（オメガ3）』です。
ここ数日、乾燥注意報が出たりなんとなく肌がピリピリしていませんか？
今回はα-リノレン酸の保湿効果について書いていきます。

■α-リノレン酸はいわゆる「飲む油・良質の油」に含まれている

健康や美容の為には良質な油を摂りましょう！というお話はよく聞きますよね。
良質な油といえば、植物油や魚油等サラサラとした油。
これには“良質な脂質”が含まれているんです。
脂質というと文字の雰囲気から「なんか太りそうだなぁ」と思われる方も多いと思いますが、
私たちの体を作っている“細胞”を健康に保つのには必ず必要な成分なんです＞＜
α-リノレン酸は体内でDHA・EPA(＝オメガ3)に作りかえられて、様々な健康効果をもたらします。

■α-リノレン酸は細胞に水分を蓄える？！

α-リノレン酸(＝オメガ3)には小じわや乾燥を防ぐ働きがあるというのはよく知られています。
これは細胞内の水分を保つ効果によるところだと考えられています。

サーモンやナッツに含まれるオメガ3脂肪酸には、細胞内の水分が逃げてしまうのを抑える保湿効果があります。

引用：女子力アップGoogirl

また乾燥による肌荒れには炎症抑制効果が働き、総合的に美肌を保ってくれます。
炎症抑制効果についてはアトピー性皮膚炎の治療に用いられる等、かなり信頼できる効果かと思います。
肌荒れの予防から修復まで、なんでも来たれ！という感じですね。

■サルバチアならそれに加えてビタミン類も補給できます。

南米原産のスーパーフード、「サルバチア」をご存じでしょうか？
サルビア科の植物の種子で、全米ではコストコ等大手スーパーでも取扱いのあるポピュラーな食品です。
実はこのサルバチア、α-リノレン酸(＝オメガ3)を多く含む食品であるサーモンの8倍以上のα-リノレン酸(＝オメガ3)を含んでいるんです。
更には以下の様々な栄養素を一緒に補うことができます。
無味無臭で普段の食事に加えて召し上がっていただけますよ。
肌の保湿ケアに活用してみてください。

明日のマツコの知らない世界は加湿器の世界らしいですよ！
加湿器とか空気清浄機は毎年欲しいなぁと思うんですが、なかなか手が出ないんですよねぇ(;^ω^)
置く場所がないというのと、緊急性がないものでタイミング逃してします。
春先にヤマダ電機の蚤の市で買おうかしら・・・(毎年ヤフードームでやってます)

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今後もこちらのブログではサルバチア等のオメガ３の情報やとりとめのない話題などをゆる～くお届けしていく予定です。
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