皆さん、こんにちは！オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)

こちらでは間もなくOPEN予定のオメガ3専門店「オメガパワー」の情報や、
オメガ3を中心にした健康情報、とりとめのないお店日記等を公開してまいります。

今回のテーマは『二日酔いなんてナイアシンで怖くない』です。
これからの忘年会・新年会シーズン、お酒が残ると次の日が辛いですよね。
そこで今回は二日酔いの悩みを軽減してくれるナイアシンについて調べてみました。

■ナイアシンってどんな成分？
ナイアシン、名前は聞いたことあるけど全然効果が連想できませんね。
調べてみるとこんな感じです。

ナイアシンはビタミンB群のひとつです。
糖質や脂質を燃やしてエネルギーを作り出すときや、二日酔いの原因となるアルコールを分解するときに働く「酵素」を助ける「補酵素」としての役割を担っています。
皮膚や粘膜の健康維持を助けるほか、脳神経を正常に働かせる効果があります。

引用：わかさ生活

なるほど、「アルコール分解」はもちろん、「脳神経を正常に働かせる効果」というのがありがたいです。
食品だとレバーやお魚に多く含まれているようなので、お酒のあてを考える時も「明日も仕事・・・orz」なんて時は積極的にとりたいところです。
ビタミンB1と一緒に摂ることうまく働いてくれるようですが、食べ合わせまで考えだすと・・・なんだか億劫になってきてしまいました^^;

■簡単にナイアシンとビタミンB1を摂るには
うーん、めんどくさい。一気に摂れる方法が一番！！
ということでオススメしたいのが、飲むまえに飲む！！
飲むのはこれ！サルバチアウォーターです！
ナイアシン、ビタミンB1はじめとするB群をばっちり補えます。

引用：毎日もぐもぐ・うまうま(こちらではその他のサルバチアレシピも掲載されています。)

サルバチアをお水に入れてシェイク！シェイク！＞＜
しばらくするとサルバチアが水を含んでゼリー状に。
そのまま食べてももちろん効果が期待できますが、乾杯の前に何か軽くお腹に入れておきたい方にはこの方法がオススメです。
無味無臭なのでウコンより飲みやすいですし、分包だと持ち運びしやすくて重宝してます（^_^）

■まとめ
今日のまとめは以下の通りです。

・ナイアシンはアルコールの分解を助けてくれます。
・一緒にビタミンB1も摂ると効果的ですよ！
・サルバチアならどちらも手軽に摂れるのでオススメです。

気になった方はぜひお試しください！では、また！

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