皆さん、こんにちは！オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)

こちらでは間もなくOPEN予定のオメガ3専門店「オメガパワー」の情報や、オメガ3を中心にした健康情報、とりとめのないお店日記等を公開してまいります。

今回のテーマは『オメガ3で頭が良くなる？』です。
ダイエットや運動時の栄養補給として注目されているオメガ3食品ですが、体だけでなく脳にも重要な成分であることが最新の研究で検証されつつあります。

■オメガ3とは？
まずオメガ3とは？という方はこちらをご覧ください。
オメガ3は青魚等に多く含まれるDHA・EPA等の総称です。

オメガ3　その効果・パワーとは？－オメガパワー

「魚を食べると頭がよくなる」と子どもの頃聞かされた経験ありませんか？
これはオメガ3に含まれるDHAは脳の主要な成分の一つで人間にとって不可欠という事なんです。

脳を構成する栄養素の約4割がタンパク質、そして残りの約6割が脂質である。
そしてその脂質のうち、約20%がDHAが占めているのである。
実は近年の研究から、DHAが不足すると、細胞膜が固くなり、神経細胞の動きが鈍ったり、情報伝達の機能が弱くなったりして、その結果、さまざまな異常行動などを引き起こしている可能性があるといった報告がなされるようになってきた。

引用：魚を食べると本当に頭は良くなるのか? – 脳に必要な栄養素「DHA」の秘密

脳は毎日24時間稼働しつづけるわけですから、オメガ3は生涯にわたって私達の健康に大きく影響を与える成分なんですね。

■赤ちゃんとオメガ3
お母さんのお腹の中にいる赤ちゃんの脳の発達にも、オメガ3が深く関わっている事がわかっています。
また妊娠しやすい体つくり・妊娠中、出産後の心身の健康にもオメガ3は欠かせません。

胎児の脳や神経細胞は3～6週頃に形成されるため、妊娠が判明していなくてもオメガ3は日常的に摂取しておくことが大切。
また、妊娠後期の3ヵ月にオメガ3を積極的に摂ることは、胎児の脳・網膜の発育に有益であるとされています。
オメガ3が不足すると赤ちゃんの脳に発達障害や学習障害が現れることもあるため、意識的な摂取を心がけたいものです。

引用：オメガ3

妊娠中は水銀値等を考えて青魚を控える方も多いかと思います。
そういう時こそ安全なサプリメントやサルバチア等のスーパーフードを活用していただきたいですね。

■中高年とオメガ3
若いころには楽勝だった暗記ができない。最近物忘れや忘れ物が多いなんて方もいらっしゃるかと思います。
私はアラサーですが、今の時点で早くも脳の衰えを感じてます(T_T)
これをどうにか打破したい・・・せめて現状維持したい・・・という方にもオメガ3はオススメです。
認知症の発病についてこのような記事があります。

杏林大学医学部精神神経科学教室教授・医学博士の古賀良彦氏は、
「脳の機能の低下は一般的に40代からはじまり、60歳前後に症状として現れます。オメガ3系脂肪酸であるＤＨＡ・ＥＰＡには、認知症の予防と初期進行を遅くする働きが確認されています。脳の機能低下がはじまりつつも、血管の問題が生じていない40歳頃から、脳の健康を意識して食生活を見直したい」とアドバイスしている。

引用：認知症にオメガ３系脂肪酸が光明、脳の認知機能低下を抑制する効果報告が続く

できるだけ早いうちからのオメガ3の摂取が有効ということです。
もちろん発病してからの効果も報告されており、今注目が集まっています。

過去の記事にも認知症について書いてます。

2014年11月17日
認知症にサルバチア

■誰にでも必要なオメガ3
赤ちゃん～第二成長期～中高年と生涯重要な成分、オメガ3。
家族みんなで食べるものだから、安全安心なものを選びたいですよね。
サプリメントという選択肢もありますが、子ども用のサプリメントは国内製のものはあまり見かけませんし、海外製のものはやはり心配という方も多いのではないでしょうか？
弊社で扱っているサルバチアやサチャインチオイルですと、普段の食生活に取り入れやすく、大手原材料国内メーカー研光通商さんの徹底した安全管理で安心です。
オメガ3を摂りたいなぁという方はぜひお試しください。

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今後もこちらのブログではサルバチア等のオメガ３の情報やとりとめのない話題などをゆる～くお届けしていく予定です。
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