皆さん、こんにちは!オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)
こちらでは間もなくOPEN予定のオメガ3専門店「オメガパワー」の情報や、オメガ3を中心にした健康情報、とりとめのないお店日記等を公開してまいります。
今回のテーマは『こっそりはじめる美習慣☆サルバチア入りみそ汁』です。
実際に私が最近習慣にしているレシピについて書いていきます。
■サルバチアみそ汁をはじめたきっかけ
私は元々胃腸がそんなに丈夫じゃないんですが、特に生理の前後はすぐにお腹がゴロゴロします。
胃腸の調子が肌荒れもしてしまいますし、気分もなかなか上がっていかなくて辛いですよね。
体調不良と肌荒れで更にイライラしてついついチョコに手がのびがちなんですが、甘いものやカフェインは生理中はNG食材みたいです><
でも口寂しいし、お腹減るしどうすれば・・・
サルバチアは胃腸にもいいですし、何より腹持ちがいいです!
しかも、精神を安定させる効果・美肌効果もあるので、これしかない!と。
ホルモンバランスを整えて生理痛を軽減させるということであれば、ホルモン剤もいいと思うんですが、体重の増加につながる場合もあるので自分にあったものを探す手間がかかりそうだなぁって感じてます。
摂り方も簡単じゃないと続けられません。
サルバチアなら常温で保存可能ですし、スプーンで飲み物に入れたりすればすごく簡単に摂れます。
私は職場のデスクと、おうちのキッチンにそれぞれ置いてます。
■さっそくサルバチアみそ汁づくり開始!
お昼休みまであと10分!
ここからサルバチアみそ汁づくり開始です。
まずサルバチアをスプーン一杯コップにとって、熱湯を注ぎます。
量は入れすぎない程度でアバウトに!あとでさらにお湯を加えるのでアバウトで大丈夫です。
熱湯を注ぐのは後ほどみそ汁にするので冷たくないようにです。
長く置いてもっと水を吸い込ませたい方はお水でもいいかもしれません。
蓋をして昼休みになるのを待ちます(笑)
さて、おそるおそる中を覗いてみると・・・
10分でも結構膨らんでます♪プルプルです。
ここに即席お味噌汁のもとを加えて、お湯!
あとは混ぜるだけ!完成です!
見た目はゴマがたくさん入った感じに見えますが、食感はプニプニしてます♪
甘いものに混ぜた時は小さなタピオカという印象でしたが、おみそ汁とかわかめスープに混ぜると春雨のように感じます。
もちろん味はないので、料理の味を邪魔したりせずいいですよ!
あと余談ですが、青色には食欲を抑える効果があるので、食べ過ぎが気になるっていう方はコップや食器を青に変えてみてはいかがですか?
今後もこちらのブログではサルバチア等のオメガ3の情報やとりとめのない話題などをゆる~くお届けしていく予定です。
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