皆さん、こんにちは!オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^) 今回のテーマは『夏は緑茶にチアシード』です。
本当に暑い日が続いてますねぇ。ここのところ天気予報見てても最高気温が30度を切ることがなくて辛いです。今日はチアシードを夏に摂るとよい利点についてお話していきます。
夏になるとアイスクリームやかき氷が恋しくなりますが、気温が30度を超えると一気にかき氷の売れ行きがアイスクリームを上回るそうです。
体がさっぱりしたものを求めるんでしょうね。私もそれに違わず、飲み物を甘いものからお茶にシフトしてきました。量を飲みはじめるとジュースだとあっという間になくなっちゃうんですよねぇ(;’∀’)
◆お茶と一緒にチアシードを摂ろう!
緑茶や麦茶にチアシードを入れて飲んでるんですが、少しこだわりが。
先にほんのちょっとお茶を入れてよくかきまぜておくと、そのまま注いでしまうよりダマになりにくいです。
緑茶は殺菌作用があるので食あたり対策できますし、麦茶はミネラル補給できます。この季節はハーブなんかもお庭に植えると元気に育つのでハーブティーに入れるのもいいですねぇ(^^♪
◆夏にチアシードを摂る利点
・抗酸化作用でシミ予防
チアシードの含まれている抗酸化作用は紫外線によって増える活性酸素から体を守ってくれます。美白・美肌を目指すなら夏こそ摂りたいですね!
抗酸化作用には食物のモチをよくする効果もあるので、麦茶などを長く持ち歩く時にもよさそうです。
・保水作用で熱中症予防
貯水した上で、胃腸の中を移動しながら少しずつ放水してくれます。野外で活動する時や水分は摂りたいけどトイレが近くなるのは困るなんて時に特にオススメです。
・高い栄養価で夏バテ防止
オメガ3脂肪酸をはじめ、栄養素が豊富で低カロリーです。夏バテはもちろん、夏太り対策にも効果が期待できそうです。
今後もこちらのブログではサルバチア等のオメガ3の情報やとりとめのない話題などをゆる~くお届けしていく予定です。
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