皆さん、こんにちは！オメガパワー、ブログ担当のはなこです(^^)
今回のテーマは『【チアシード入り】おかかおにぎり』です。

先日、朝ごはんの量と質が大切ですよ！というお話をしました。

ごはん後の空腹の謎

とはいえ、朝ごはんをしっかり摂る時間をとるのが難しかったり・・・
というわけで、通勤・通学中でもつまめるチアシード(サルバチア)おにぎりを作ってみました。
チアシードはタンパク質が豊富なので、炭水化物過多になりがちな朝ごはんにはもってこいです！

ご飯を炊いた炊飯器に、おかか昆布とチアシードを投入！
お好みでごま油やオリーブオイル・サチャインチオイルなどを入れてもおいしいです。
あとはラップで包んで冷蔵庫へ！朝取り出してすぐ食べたい時は少し温めてもいいかもです。

私は殺菌もかねて梅干しも入れてますが、梅干しは殺菌以外にも便秘や胃腸の調子を整えるのに効果があるので、朝ごはんにはオススメです。

今後もこちらのブログではサルバチア等のオメガ３の情報やとりとめのない話題などをゆる～くお届けしていく予定です。
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